吃的不好營養不良，吃得太好也不利于孩子的健康，每天大魚大肉，各種零食，孩子們常常會出現消化不良的情況，而且容易患積食癥，影響小兒的健康發育，那么小兒積食該如何調理呢?聽聽專家的意見。

　　小兒積食，中醫也稱“積滯”，是指孩子飲食沒有節制，導致停滯中脘、食積不化，引起的一種脾胃病。飲食不規律，吃飯習慣不好，吃一會兒玩一會兒，或 者遇到愛吃的東西暴飲暴食等，都是造成積食的常見原因。除了腹脹、腹痛、食欲下降等不適，孩子積食還時常出現睡眠不踏實，睡覺時身子不停翻動、磨牙，口 臭，手心腳心發熱，皮膚發黃，精神萎靡等癥狀。

　　發現孩子積食后，首先應迅速減少孩子的飲食量，比如平時每頓飯吃一個饅頭，此時可減為每餐吃半個。同時適當配合一些食療方，如糖炒山楂、白蘿卜粥 等。另外，積食是“標”，真正的問題往往是“脾虛”，脾虛的孩子更容易積食。因此，平?？蛇m當給孩子補充一些健脾的食物，如山藥、栗子、小米、紅棗等，少 吃生冷食物、避免著涼等。

　　值得一提的是，一些穴位按摩和推拿手法對小兒積食效果良好，且方法簡單易行，自己在家中就可以操作。

　　主要有以下幾種：

　　1.推下七節骨：“七節骨”是從第四腰椎到尾骨末端的一條直線，操作者用拇指或食、中二指面自上而下地直推即可。

　　2.補脾經：將孩子的拇指微屈，操作者用自己的右手拇指從孩子指尖沿拇指外側(橈側)緣推向指根，或用拇指反復旋推孩子拇指指肚的螺紋面。

　　3.清大腸：從孩子虎口開始，沿食指外緣(橈側)推到指端;

　　4.清胃經：操作者左手握住孩子拇指，右手拇指從孩子拇指手掌面的第2節推向指根。

　　以上各動作每次重復100~300次，每天一次，每次15分鐘左右即可，注意根據孩子的年齡、體質、癥狀輕重適當增減次數。按摩前，操作者可用爽身粉或按摩油涂抹雙手，以免損傷孩子皮膚;按摩力度適中，不要太大、太猛;飯后半小時內不可進行推拿按摩。

　　食療方

　　【糖炒山楂】取紅糖適量，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5~6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子適當食用。

　　【白蘿卜粥】白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

運動療法

適當的運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化。過年吃多了，不妨帶寶寶戶外活動一下，既有利于健康，又能促進親子感情。 運動推薦： 1、戶外活動 堅持讓寶寶做戶外活動，可以帶寶寶到公園跑跑步、打打球，稍微大點的孩子，可以讓他們騎騎自行車。 2、外出曬太陽 在冬天里，選擇陽光明媚的時候，帶寶寶到戶外曬曬太陽。每天讓孩子出去活動半小時到一小時。 3、飯后散步 寶寶吃飽了，要讓寶寶活動活動，不要一吃飽就坐著或睡著，最好飯后去散散步，這樣有助于寶寶的消化

藥物療法

藥物療法：不同體質用藥不同除了按摩和運動外，有時也可借助藥物去治療寶寶的積食。但不同病情癥狀適用不同的藥物，媽媽們可千萬不要隨便給寶寶吃藥。 推薦以下藥物： 1、大便干者： 適合肥兒丸、爛積丸等，幫助消積、化滯。 2、內熱者： (表現為嘴唇紅、睡覺煩躁、舌苔厚等)，適合健兒清解液、小兒清熱寧等，幫助消積、清熱。 3、咳嗽者： 適用小兒消積止咳口服液等。 4、嘔吐者： 適合藿香正氣等。

飲食調節

飲食調節：管住寶寶的嘴巴飲食一定要調節好，均衡膳食，三餐定量。輔食期或者年紀較小的寶寶更要注意食物的搭配與添加，以免引起過敏。 媽媽必須禁忌： 1、一日三餐要稍微“欠”一點 選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，多喝水。 2、一日三餐要定時定量 不能餓一頓飽一頓，這樣會打亂腸胃的生物鐘，影響消化。 3、晚上最好不要吃太飽 寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。 4、早上和中午寶寶剛睡醒時 1小時內(至少30分鐘)也不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復到正常需要一定的時間，否則也無益于消化和吸收。

寶寶積食的預防

現在的寶寶大多是獨生子女，從小就被貼上了嬌生慣養的標簽，而確實很多家長也總是生怕孩子吃不飽、不夠營養，每頓都會像填鴨一樣喂養飲食尚不能自控的寶寶。結果，反而加重寶寶脾胃的負荷，損傷脾胃，導致孩子消化不良，久則積食。 預防方法： 1、控制寶寶飲食 有些寶寶導致積食是因為在吃飯前正在進行著自己感興趣的事情，這個時候，家長把他打斷了，然后來吃飯，從而寶寶會著急吃完飯繼續自己的事，所以，寶寶吃飯太快而導致了事情的發生。這就讓寶寶積食出現。 2、讓寶寶專心吃飯 家長們一定要注意了，寶寶一般出現積食，有可能是因為吃飯不專心而造成的。例如，在吃飯的時候，看電視，或者是聽音樂，或者是和別的小朋友打鬧等，都會導致寶寶積食的情況的發生。所以，在寶寶吃飯的時候，最好讓寶寶專心只顧著吃飯就好。 3、給寶寶良好的飲食環境 有些家長喜歡在寶寶吃飯的時候，責備寶寶，責罵寶寶。這是最不理想的一種行為，是大錯特錯的。對寶寶來講，吃飯的時候，本身身體就處在攝入營養的過程中，你在罵他，責備他，只能讓其食物難以下咽，而導致積食出現。 4、輕松應對厭食癥 當然，還有一個原因，就是寶寶有厭食癥。如果你發現寶寶有厭食癥的話，就得帶寶寶到醫院去做檢查的。并不是所有的寶寶都會有這樣的癥狀，你平時的時候，要注意觀察，看寶寶是不是對所有的食物都這樣的表現。